Siste testuke

Mandag 16. mars og onsdag 18. mars blir det anledning til å utføre Norges Roforbunds tester, de siste denne vintersesongen. De som vil sende inn resultatene bør komme begge dagene. De andre prioriterer 2000m testen, og det er denne testen som vil danne grunnlaget for den fysiske delen av uttaket til åtterne, så alle som kommer på trening vil bli bedt om å ta den etterhvert :-)

Jeg kommer på begge treningene, og kommer til stort sett å være på alle treningene fremover :-)

Resultater fra NM og veien videre

...og vi gratulerer BI Roklubb og Sebastian Adams og Andreas Ljøstad med klubbens første medaljer. Stian tok bronse på Herrer Senior 1000m og Andreas tok bronse på Herrer Senior 500m. Beste prestasjon sto kanskje Stian Tufte for i det han kom på 10. plass i Elite 2000m med ny pers: 6.23.0. I Elite Stafett satte gutta (sammen med Stian Langsholt) ny klubbrekord med respektable 5.48.1

Trening fremover blir det hver mandag og onsdag som før (jeg kommer på mange, men ikke alle treningene) og det blir mer fokus fremover på rytme og teknikk samt mer bruk av robassenget. Så det er bare å møte opp :-)

NM i Romaskin 7. februar

Startliste for BI Roklubb:

10:36 1000 Senior BI ROKLUBB SEBASTIAN ADAMS

11:52 2000 Lettvekt BI ROKLUBB JONATHAN STUDSRØD

13:20 2000 Elite BI ROKLUBB STIAN LANGSHOLT
13:20 2000 Elite BI ROKLUBB STIAN TUFTE

14:10 4x500 Senior BI ROKLUBB
(KAJ ROBERT HAMRE EIKE)
(KAI FREDRIK MOHR DYE)
SEBASTIAN MATHISEN
(FREDRIK SNELLINGEN)

14:30 4x500 Lettvekt BI ROKLUBB
JONATHAN STUDSRØD
MARIUS LOE HEGGEN
(KASPER HANSEN)
(OLE ANDREAS LÅGØEN)

(trekkes om vi ikke får fler under 75kg :-)

14:30 4x500 Elite BI ROKLUBB
STIAN TUFTE
SEBASTIAN ADAMS
STIAN LANGSHOLT
ANDREAS LJØSTAD

16:10 500 Senior BI ROKLUBB ANDREAS LJØSTAD

De i parantes kan ikke, og vi trenger reserver :-)

Tester og romaskin NM

Da er treningen igang igjen hvert mandag og onsdag kl 2000. I uke 2 og 3 vil det bli gjennomført en ny testrunde, der resultatene sendes inn til Norges Roforbund. Vi hadde 11 tester inne sist, og ble dermed Norges største klubb på herre seniorsiden. Håper på minst like mange denne gangen.

2000m testen blir utgangspunkt for rangering for de som skal ro dette i NM lørdag 7. februar (Skullerud Sportssenter i Oslo), mens 1 minuttertesten blir utgangspunkt for uttak til stafettlagene (der vi håper å stille mange lag :-)

Denne testrunden er og utgangspunkt for neste ranking, og siden vi nå er i et nytt år, er alle tidligere rangeringer nullstilt (bortsett fra teknikk). Oppmøte teller som før 1/3, så her er det bare å møte opp.

Onsdag 7. januar kl 2000
5000m test + styrketester

Mandag 12. januar kl 2000
2000m test + styrketester

Onsdag 14. januar kl 2000
1min test + oppsamling

Rankingliste nr. 2

Etter at mange har tatt flere tester og sendt inn til Norges Roforbund (se listene på http://www.roing.no/t2.asp?p=76031 ) har jeg laget en ny ranking som tar med disse resultatene (test% blir høyere for de som har tatt alle testene), samt oppmøteprosenten som teller 1/3. Sammen med roteknikkscoren fra i høst gir dette da en snittprosent. Alle resultater finnes i en Excefil her: http://www.yousendit.com/download/TTZuS3hYQVNreEJjR0E9PQ

De med en x får utdelt rotøy av Kaj i nærmeste fremtid (basert på oppmøte).

Rankingliste herrer
1 Jonathan S 78,6 x
2 Andreas L 73,4 x
3 Marius H 69,4 x
4 Sebastian A 69,3 x
5 Daniel D 68,9 x
6 Martin T 67,5 x
7 Aleksander H 65,9 x
8 Kasper H 64,6 x
9 Stian L 62,5
10 Stian T 61,7 x
11 Petter D 54,9
12 Kaj E 53,3 x
13 Ole Andreas L 47,5
14 Sverre S 40,8
15 Bendik T 40,8
16 Tor S 33,3
17 Fredrik 30,4
18 Sebastian M 30,4
19 TC 29,2
20 Kai Fredrik 29,2
21 Markus S 28,3
22 Jonas K 28,3
23 Petter B 27,1
24 Robert S 24,2
25 Nikolai B 20,8
26 Christoffer B 20,4
27 Jonas H 10,0
28 Øyvind 6,7
29 Magnus B 6,3
30 Christian B 6,3
31 Dag Erik 4,2
32 Tor Øyvind 3,3
33 Markus M 2,1

Rankingliste damer
1 Desiree K 60,4
2 Ingrid T 58,8 x
3 Christina G 52,4 x
4 Lise D 40,0 x
5 Elisabeth R 36,7
6 Mari Z 14,6
7 Madeleine 4,2

Treningen fremover

Første trening i 2009 blir mandag 5. januar. Siste trening i 2008 blir mandag 1, desember, og da deltar vi i NTNUI Concept2 Challenge, info om det finner du på: http://www.ntnui.no/roing/conceptchallenge.php

Mandag 1. desember kl 2000
NTNUI Concept2 Challenge Stafett: 8x2x500m
4x10min styrkesirkel 45/15
4 min pause

Mandag 1. januar kl 2000
10x2min i 2000m-tempo

Mandag 3. januar kl 2000
3x18 min i varierende takt

Rankingliste

Flott innsats av de 26 som møtte opp på Elixia Collosseum og rodde 2000m test på romaskin. Dermed ser rankinglisten ut som nedenfor. De som mangler vurdering på roteknikk på vannet blir vurdert neste gang de ror, og de som mangler romaskintesten kan ta den når som helst og gi meg tiden. På vannet fremover vil båtene bli satt opp med denne listen som utgangspunkt.

Rankingliste Herrer:
1 Stian L 14 16 30
2 Jonathan S 15 11 26
3 Martin T 14 12 26
4 Sebastian A 12 12 24
5 Daniel D 12 10 22
6 Aleksander H 14 7 21
7 Andreas L 11 10 21
8 Stian T 5 15 20
9 Ole Andreas L 13 5 18
10 Petter D 12 6 18
11 Sverre S 12 6 18
12 Bendik T 10 8 18
13 Kaj E 14 2 16
14 Marius H 11 5 16
15 Tor S 11 5 16
16 TC 14 0 14
17 Kai Fredrik 13 1 14
18 Petter B 13 0 13
19 Sebastian 13 0 13
20 Fredrik 13 0 13
21 Markus S 12 0 12
22 Kasper H 7 5 12
23 Nikolai B 10 0 10
24 Robert S 9 1 10
25 Christoffer B 0 5 5
26 Magnus B 0 3 3
27 Christian B 0 2 2
28 Dag Erik 0 2 2
29 Markus M 0 1 1
30 Jonas K 0 0 0

Rankingliste Damer:
1 Desiree K 14 13 27
2 Ingrid T 15 10 25
3 Lise D 13 3 16
4 Elisabeth R 12 4 16
5 Christina J 10 5 15
6 Mari Z 0 7 7
7 Madeleine 0 2 2
8 Camilla B 0 0 0